「医者の不養生」ということわざがありますが、自分自身の体調管理もできない医者が他人の体調管理なんてできるはずがない、と思いませんか？
そこで、私は今年から自分の健診結果をご報告することといたしました。
自分のデータを公表することは、私自身のモチベーションにもつながりますし、実践している健康法が間違いではないという証拠にもなります。
さて、2022年の結果はどうだったでしょうか・・・
2022年11月18日
管理人の健診結果（血液生化学検査）
| 検査項目 | 検査値（判定） | 基準値 |
| アルブミン | 7.8（正常） | 6.7-8.3㎎/dL |
| 尿素窒素 | 16（正常） | 8-22mg/dL |
| クレアチニン | 0.87（正常） | 0.61-1.04mg/dL |
| LDLコレステロール | 132（正常） | 70-139mg/dL |
| HDLコレステロール | 66（正常） | 40-86mg/dL |
| 中性脂肪 | 101（正常） | 35-149mg/dL |
| AST | 23（正常） | 10-40U/L |
| ALT | 23（正常） | 5-45U/L |
| γGT | 57（正常） | 75U/L以下 |
| アミラーゼ | 57（正常） | 37-125U/L |
| 血糖 | 87（正常） | （空腹時）70-109㎎/dL |
| HbA1c（NSGP） | 5.5（正常） | 4.6-6.2％ |
という結果でした。
おおむね良好ですが、HbA1c5.5％というのは正常上限（＞5.6％は正常高値となります！）でしたので、食後血糖スパイクが上昇しやすい食生活だったかもしれません。
次回はHbA1cの改善を目指します。
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