書評その18　最新医学が教える最強のアンチエイジング　米井嘉一著

総評　10/10点

日本抗加齢医学会理事の米井先生の著書。アンチエイジングの入門書として最適。

本のタイトル通り、アンチエイジングの基礎が短時間で効率よく学べます。
アンチエイジングについて知りたい方は、ぜひ本書を最初の１冊とすることをお勧めします。

• 老化の原因で特に重要なのは「酸化ストレス」と「糖化ストレス」
• 睡眠により分泌されるメラトニンの驚くべき効果
• 世の中にはアンチエイジングドックなるものがすでに存在する
• アンチエイジングに重要なことは「睡眠」「食事」「運動」